Perawatan Alat Fitness

Seperti kita ketahui bahwa merawat jauh lebih susah daripada membeli alat fitnes atau alat olahraga, membeli lebih gampang apalagi bagi yang banyak duit,tapi tidak demikian dengan meawat, kadang kala uang terbuang sia-sia karena barang yang kita beli rusak sebelum kita pakai maksimal. Begitu juga dengan alat fitness, jangan sampai alat fitnes atau alat olahraga, yang kita baru beli tapi cepat rusak karena tidak megerti cara perawatan. Berikut cara-cara perawatan alat-alat fitness:

1.perawatan treadmill electric:

• Gunakan treadmill electric sesuai kapasitas misal 1,5 hp berat pemakai tak boleh melebihi 100 kg,treadmill home use tak boleh dipakai lbh 1 jam berturut-turut
• Jaga kebersihan treadmill electric
• Jaga agar running belt posisinya ditengah jangan sampai lari ke pinggir
• Jauhkan dari tikus,lipat jika bisa kalau tak terpakai
• Service berkala min 3 bln sekali oleh teknisi anda atau ke global fitness

Penanganan pertama treadmill yang mati sebelum panggil teknisi:

• Cek arus dengan tespen mulai stopkontak hingga sekering
• Periksa sekering(fuse) yang letaknya dekat kabel masuk
• Periksa kabel-kabel apakah ada yang putus
• Periksa cop-cop kabel mungkin ada yang kendor
• Jika masih mati hubungi teknisi anda atau global fitness

2.perawatan treadmill manualPerawatan treadmill manual jauh lebih gampang :

• Cek baterai secara berkala jangan sampai karatan, jika redup nyalanya segera ganti
• Jaga kebersihan treadmill terutama bawah running belt
• Jaga posisi running belt agar tetap di tengah,agar belt tak cepatrusak
• Kasih pelumas secara berkala

3.perawatan alat fitness yang pakai shokbekker
Alat fitness yang pakai shockbekker antara lain distributor alat fitnes dan distributor alat olahraga: power rider,jogger,stepper,dll, agar tidak cepat bocor jangan sekali-kali dikasih minyak pelumas, karena akan membuat klep tidak bekerja dan menjadi bocor.

4.perawatan alat fitness yang bagianny dikromBersihkan secara berkala,untuk perlindungan bisa dikasih aotusol, selamat merawat alat-alat fitness anda cek sini juga distributor alat fitnes dan distributor alat olahraga

Http://www.global-fitness-surabaya.com

Baca Selengkapnya »»  

Tekanan Darah Yang Bisa Mengakibatkan Stroke

1. Periksa tekanan darah secara rutin. Riset menunjukan bahwa rajin mengontrol tekanan darah dapat mengurangi 40% risiko stroke.
2. Singkirkan tembakau. Hasil studi memperlihatkan bahwa menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai 33%.
3. Periksa leher. Mintalah pada dokter untuk mendengarkan bunyi mendesing di leher. Ini penting jika anda mengalami aterosklerosis atau pengerasan dan penebalan pembuluh darah yang menyebabkan tersebumbatnya aliran darah.
4. Olahraga. Riset menunjukan bahwa mereka yang mulai latihan olahraga pada usia antara 25-40 tahun, risiko terserang penyakit stroke berkurang 57%. Dedangkan yang mulai latihan olahraga pada usia 40-55 tahun, kesempatanya hanya 37% lebih baik untuk terhindar dari stroke.
5. Konsumsi sayur dan buah. Asal hijau atau orange, santap saja! Terlalu dini menyebut betakaroten dapat mencegah stroke. Tapi mengkonsumsi sayur-sayuran berwarna hijau dan buah-buahan setiap hari sangat baik
6. Konsumsi potasium. Riset menagaskan bahwa mengkonsumsi makanan kaya potasium sehari-hari dapat mengurangi risiko terserang stroke sebesar 40%. Kentang adalah sumber potasium yang baik, selain alpukat, kedela,pisang,salmon dan tomat.
7. Kurangi lemak. Apa yang baik bagi jantung anda, baik pula bagi otak anda. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan penyakit stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25% kebutuhan kalori.
8. Jauhi alkohol. Memang ada penelitian yang menyebutkan bahwa dalam jumlah tertentu, alkohol bisa mencegah stroke dan serangan jantung. Tapi akan lebih baik kalau anda tidak menguk alkohol karena tidak pernah jelas ukuran minumnya.

Http://tipsanda.com

Baca Selengkapnya »»  

Kunci Sukses Memulai Usaha PH PRODUCTION ?

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mulai bersaing dengan bisnis PH Production lain yang sudah eksis lebih dahulu :

Miliki Spesialisasi

Di tahap awal, tidak apa Anda mendirikan PH Production yang berprinsip “apa yang elo mau, gue ada” alias menangani hampir semua jenis kegiatan. Namun seiring berjalannya waktu dan banyaknya Anda menangani kegiatan, maka harus ada spesialisasi bidang yang harus Anda pilih untuk PH Production Anda.

Semua PH Production besar pastilah mempunyai spesialisasi tertentu. Misalkan ada Java Musikindo yang spesialisasinya menyelenggarakan konser musik, ada Dyandra dan Panorama Convex yang piawai di bidang pameran, ada pula PH Production yang khusus menyelenggarakan seminar, ada yang jago bikin party yang heboh, dan ada pula yang khusus menggelar event olahraga.

Spesialisasi bidang sangat penting karena terkait hal-hal berikut ini:

1. Proses belajar Anda dan tim Anda dalam penyelenggaraan suatu kegiatan akan lebih cepat. Dengan menangani satu bidang saja, misalnya konser musik, maka Anda akan lebih cepat belajar dan menjadi “ahli” di bidang penyelenggaraan konser musik. Bayangkan betapa sulitnya Anda belajar jika bidang yang ditangani terlalu banyak, dari mulai live music sampai khitanan. Dikhawatirkan jika proses belajar Anda setengah-setengah maka Anda akan jadi “ahli yang setengah-setengah” juga.
2. Investasi barang modal Anda akan lebih terfokus, sebagai contoh investasi barang modal PH Production pameran, tentu berbeda dengan PH Production konser musik, atau PH Production seminar.
3. Lebih cepat dikenal dan memudahkan untuk promosi. Tanpa adanya spesialisasi, maka nama PH Production Anda akan lebih sulit dikenal masyarakat. Hal ini juga akan membuat calon-calon klien sulit menghubungi Anda karena PH Production Anda tidak dikenal. Akibatnya PH Production Anda hanya akan jadi PH Production kecil yang sulit berkembang dan bermain pasar project kecil yang diperebutkan oleh banyak sekali EO kecil dan pemula lainnya.

Mulai dari Komunitas terdekat

Mulailah mencari pelanggan dari komunitas terdekat Anda dahulu, misalkan teman-teman di kampus, pihak kampus, teman-teman gaul, dsb. Tunjukkan dokumentasi kegiatan-kegiatan yang pernah Anda selenggarakan untuk membuat mereka yakin.

Jalinlah hubungan jangka panjang dengan klien-klien Anda terutama mereka yang mempunyai kegiatan yang bisa memberikan keuntungan cukup besar atau menaikkan citra PH Production Anda. Jangan berhenti berhubungan dengan mereka meskipun kerjasama kegiatan Anda sudah berakhir. Anda masih bisa berhubungan dengan berbagai macam cara, misalkan telepon, sms, ataupun email.

Hubungan jangka panjang dengan klien akan membuat Anda selalu berada di ingatan mereka ketika mereka akan membuat kegiatan serupa. Hubungan baik juga membuat mereka tak segan-segan mempromosikan PH Production Anda kepada kenalan-kenalan mereka yang membutuhkan jasa Anda. Jauh lebih mudah dan murah menjaga klien lama dibandingkan proses mendapatkan klien baru

http://seputar-eo.com

Baca Selengkapnya »»  

Manfaat Aspirin Untuk Terapi Stroke

Pemilihan obat untuk penderita stroke harus disesuaikan dengan penyebab stroke. Penyebab stroke secara umum ada dua, yaitu karena sumbatan (oklusif / iskemik) dan perdarahan (hemoragik). Salah satu penyebab terjadinya stroke iskemik adalah hambatan aliran darah ke otak karena adanya peningkatan kadar platelet/gumpalan darah. Oleh karena itu, salah satu strategi terapi stroke adalah pemberian antiplatelet yang bekerja dengan menghilangkan sumbatan aliran darah karena penggumpalan darah yang berlebihan

Aspirin atau asam asetil salisilat selain berfungsi sebagai analgetik (penghilang rasa nyeri), juga digunakan sebagai antiplatelet untuk terapi stroke. Aspirin bekerja dengan menghambat pembentukan tromboksan. Tromboksan merupakan senyawa yang berperan dalam pembekuan darah. Dengan dihambatnya tromboksan, maka terjadi hambatan pembekuan darah. Hambatan dalam proses pembekuan darah diharapkan dapat melancarkan aliran darah menuju otak yang tersumbat. Untuk terapi penyakit stroke, aspirin diberikan dalam dosis rendah. Hal ini dikarenakan pada pemberian dosis tinggi, aspirin berisiko menyebabkan terjadinya perdarahan yang tentunya akan memperparah kondisi pasien.

Perlu diperhatikan bahwa aspirin merupakan obat yang bekerja dengan menghambat kerja enzim siklooksigenase secara tidak selektif, sehingga selain menghambat pembekuan darah, aspirin juga menghambat kerja prostaglandin sebagai salah satu faktor pelindung dinding saluran cerna. Oleh karenanya, aspirin harus diminum sesudah makan agar tidak mengiritasi lambung dan dihindari penggunaannya pada pasien dengan tukak lambung berat.

Aspirin sebaiknya tidak digunakan untuk pasien dengan penyakit asma karena aspirin mempunyai efek samping bronkospasme (penyempitan pada saluran pernafasan) yang dapat memperparah asma yang diderita pasien. Jadi, pasien asma yang mengalami stroke dapat menggunakan antiplatelet lain, misalnya klopidogrel, dipiridamol, tiklopidin, atau silostazol dengan tetap memperhatikan peringatan, kontraindikasi dan efek samping dari masing-masing obat.

Perlu diingat, bahwa penggunaan aspirin sebagai terapi penyakit stroke bertujuan untuk mencegah terjadinya kekambuhan stroke akibat sumbatan aliran darah, karena itu harus diminum secara teratur walaupun pasien sudah dinyatakan sembuh dari stroke. Kepatuhan penggunaan obat pada penderita stroke sangat penting untuk mencegahnya terjadinya serangan stroke berulang.

http://piogama.ugm.ac.id

Baca Selengkapnya »»  

Taman Wisata Alam Angke Kapuk

Terletak di wilayah Kotamadya Jakarta Utara, Taman Wisata Alam (TWA) Angke Kapuk adalah salah satu kawasan konservasi alam yang berekosistem mangrove.

Areal seluas 99,82 Ha ini memiliki vegetasi utama berupa pepohonan mangrove atau yang sering disebut pepohonan bakau. Keberadaan pepohonan ini hampir menghilang dan kondisinya semakin parah pada era reformasi dimana pada saat itu hukum di Republik Indonesia tidak bisa menyentuh masyarakat dengan alasan ekonomi. Saat itu terjadi perambahan hutan mangrove dan perubahan fungsi kawasan secara ilegal (antara lain pengusahaan penambakan ikan dan pemukiman). Banyaknya perubahan fungsi lahan di pantai utara Jakarta yang sangat mengkhawatirkan saat ini membuat kawasan ini menjadi satu-satunya areal hijau yang masih dapat dikembangkan untuk kepentingan peningkatan kualitas lingkungan hidup.

Kawasan ini ditetapkan sebagai kawasan hutan wisata yang akan dimanfaatkan untuk kegiatan penghutanan kembali / rehabilitasi hutan mangrove dan kegiatan pariwisata alam (ecoturism). Departemen Kehutanan Republik Indonesia memberikan ijin pemanfaatan wisata alam kawasan ini kepada PT Murindra Karya Lestari. Pihak swasta ini bekerja sama dengan masyarakat jakarta peduli mangrove (JakMangrove) berupaya merehabilitas kawasan ini serta mengembalikan fungsi dan manfaatnya semula baik dari segi ekologis maupun ekonomis.

Sampai pada akhir bulan April 2006 sekitar 40 Hektar dari kawasan ini telah direhabilitasi dan ditanami kembali oleh berbagai pepohonan mangrove.Pengelolaan hutan mangrove tidaklah mudah. Kesuksesannya tidak hanya memerlukan kerja sama yang baik dari pihak pemerintah dan pihak swasta, namun juga ditentukan oleh ada/tidaknya peran aktif dari seluruh lapisan masyarakat. Seringkali ketidaktahuan membuat ketidakpedulian atau seperti kata pepatah: “tak kenal maka tak sayang”. Dengan adanya website ini, diharapkan lebih banyak lagi masyarakat yang mengetahui perihal pentingnya keberadaan mangrove beserta ekosistemnya di lahan basah. Selain itu juga bisa mendapatkan informasi lebih jauh mengenai kondisi, permasalahan dan perkembangan terkini dari TWA Angke Kapuk serta apa saja yang bisa dilakukan masyarakat untuk turut andil melindungi dan menjaga ekosistem yang unik dan tak ada duanya ini.

http://www.jakmangrove.org/

Baca Selengkapnya »»  

Baju Pantai Oleh Oleh Khas Bali

Baju Pantai Oleh Oleh Wajib dari Bali

Buat anda yang pernah berlibur ke Bali, Bbasanya akan membawa oleh-oleh untuk sanak saudara berupa Baju Bali. Cuaca yang menyengat belakangan ini tentu sedikit banyak mempengaruhi kamu-kamu dalam berpakaian. Kamu akan berusaha mengenakan baju yang nyaman dikenakan saat susana panas. Nah, kali ini kayaknya ada solusi buat kamu yang punya masalah itu. Tanpa ketinggalan mode, kamu tetap bisa berpakain gaul, namun nyamun dikenakan saat suasana panas.

Anda barangkali ada jua sudah tahu. Baju Pantai, bermotif khas Bali atau baju bali ini mulai digandrungi memasuki pertengahan tahun ini. Bisa dibilang, tak ingin ketinggalan dari Provinsi lainnya di Indonesia, pedagang di daerah pun turut meramaikan dagangannya dengan berbagi macam motif yang disuguhkan dalam bentuk baju blous pendek yang divariasikan dengan rumbai-rumbai ini. Nah, coba saja kamu kenakan, selain nyaman, bisa dipakai dimana saja.

Dengan suguhan motif dan warna yang menarik serta berani, ternyata membuat banyak diantara kamu-kamu tertarik membeli baju baliyang terpampang rapih di toko. Warna-warna yang mencolok seperti merah, kuning, hijau, biru, orange dengan berbagai macam motif yang menarik itulah yang menjadi ciri khas baju bali ini.

Tak hanya itu, bahannya yang halus dan dingin membuat si pemakai juga terasa nyaman dalam menggunakan baju bali itu nantinya.. So, tetap nyaman bukan.?

Selain itu, tak hanya kamu-kamu yang muda menyukai menyukai dan tertarik dengan baju model ini. Terpantau beberapa orang dewasapun tak mau ketinggalan untuk memiliki baju bali yang kini tengah jadi trend itu. So, tunggu apalagi..!

jambizone.com

Baca Selengkapnya »»  

Tips Sewa dan Beli Apartemen

Sebelumnya, tentukan dahulu target market calon penyewa. Tentunya hal ini sebaiknya sudah kita rencanakan sebelum membeli apartemen untuk di sewa apartement.
Biasanya harga sewa apartement di jakarta sekitar 10% dari harga beli apartemen tersebut. Apabila kita ingin mendesign interiornya tentukan apa tujuannya, antara lain:

1. Meningkatkan harga sewa apartement sudirman?
2. Mempercepat dapat penyewa?
3. Target market penyewa menuntut apartment bulanan yang siap huni sehingga harus sudah rapi interiornya (misalkan expatriate)

bila ingin meningkatkan harga sewa apartement sudirman, tentukan maksimal biaya pengadaan interior termasuk biaya design, karena biasanya sebagaimanapun kita renovasi sebuah apartemen, tetap ada batasan realistis harga sewanya.

Jika ingin mempercepat dapat penyewa, berarti kita akan menekankan pada penampilan ruangan yang cozy sehingga menjadi "irresistible" bagi si calon penyewa. Tarik perhatian sisi sub-conscious si calon penyewa.

1. Space planning / perencanaan ruang
untuk apartement harian dengan ukuran tidak terlalu luas, sebaiknya pastikan designer interior merencakanan space storage sebaik-baiknya. Pikirkan juga hal-hal kecil yang dapat mengganggu kerapihan apartemen setelah dihuni, misalkan dimana akan meletakkan meja setrika, dispenser air mineral, sapu, tongkat pel atau rice cooker. Dalam hal ini, custom-made furniture akan lebih berperan dibanding anda membeli loose furniture tanpa perencanaan. Perencanaan yang kurang matang dapat menyebabkan apartemen kelihatan berantakan setelah dihuni. Sedangkan kebalikannya perencanaan matang dapat membuat si calon penyewa lebih tertarik

2. Color scheme/ pemilihan tema warna
sangat dianjurkan memakai warna-warna muda dan terang untuk ruangan yang tidak terlalu luas, misalkan putih, beige, creme. Apabila ingin memberikan aksen ruangan sebagai point of interest, bisa mewarnai hanya satu bagian dinding dengan warna yang sedikit berani (misalkan hijau lumut, merah maroon, orange terang dll). Atau bisa juga menempatkan furniture satu sofa berwarna merah menyala di dalam ruangan dengan tema putih creme atau abu2 muda. Apartment bulanan dengan ruangan yang keseluruhan putih dapat menyebabkan rasa bosan.

3. Penambahan asesoris
jangan meremehkan asesoris apartement harian. Pertama, misalkan hanya dengan meletakkan sebuah vas atau pot tanaman (baik asli maupun plastik) dapat memberikan kesan ruangan yang berbeda ketika si calon penyewa pertama kali memasuki unit apartemen kita.
Kedua, daripada si penyewa mengotori laci dapur kita dan kita harus me-refinishing nya setahun kemudian, mengapa tidak kita lapisi laci dapur dengan lapisan vinyl atau lapisan khusus laci dapur (biasanya anti slip) dan tinggal mencucinya atau mengganti yang baru apabila si penyewa ternyata jorok.

Http://pamdesign.multiply.com

Baca Selengkapnya »»