Ayo Membentuk Otot Perut Jadi Sixpack

Tiap orang pasti ingin badannya tapil ramping terutama pada bagian perut biasanya orang ingin terlihat perutnya ramping atau sixpack terutama lelaki mereka biasanya ingin otot perutnya terlihat kotak-kotak atau sixpack, karena biasanya hal tersebut adalah idaman para wanita dari seorang lelaki, untuk membentuk perut sixpack biasanya orang melakukan olahraga tertentu yang membentuk otot perut manjadi sixpack.

Perut sixpack tidak datang begitu saja jadi perlu latihan teratur, anda juga perlu menerapkan gaya hidup dan kebiasaan yang akan mendukung pembentukan perut sixpack. 4 kebiasaan berikut ini merupakan kebiasaan baik yang akan membantu Anda memiliki perut sixpack idaman dengan lebih cepat.

Awali Pagi Anda Dengan Air Putih
Minumlah air putih setelah Anda bangun tidur setidaknya 2 gelas air. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24% untuk 90 menit berikutnya. Terlebih lagi, sel-sel otot tumbuh lebih cepat ketika mereka terhidrasi dengan baik. Konsumsi air yang cukup setiap hari dianjurkan untuk membantu membentuk perut sixpack Anda.

Gabungkan Protein dan Karbohidrat
Sekalipun karbohidrat dapat disimpan jadi lemak yang bisa menutupi otot perut Anda, karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Jika dipadukan dengan protein, karbohidrat dapat membantu pembentukan otot, terutama jika Anda gabungkan keduanya sebelum dan sesudah latihan. Lebih banyak otot maka lebih banyak lemak yang hilang.

Makan Siang Yang Sehat
Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda. Makanan ini hanya akan membuat lemak Anda bertambah dan menghambat pembentukan perut sixpack Anda. Untuk menu yang lebih sehat Anda bisa mencoba beberapa menu berikut ini:

Sebuah apel dan keju untuk snack pagi Anda.
Konsumsilah karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, pasta gandum, oatmeal, beras merah. Makanan ini mengandung lebih banyak serat dan dapat menunda lapar Anda lebih lama. Dan lengkapi dengan makanan berprotein tinggi seperti, ayam, ikan tuna, kacang-kacangan atau olahan kedelai. Anda bisa tambahkan protein shake ke dalam snack siang Anda. Makan siang dengan menu sehat setiap hari akan membuat Anda jauh lebih kenyang dan puas. Selain itu, tubuh Anda juga mendapatkan nutrisi yang cukup untuk beraktivitas.
Tidur Yang cukup
Terapkan kebiasaan tidur yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack Anda. Tubuh membutuhkan 7-8 jam tidur untuk fase pembentukan dan pemulihan otot. Penelitian menyebutkan, jika Anda kurang tidur selama 3 hari berturut-turut dapat menyebabkan sel-sel otot Anda menjadi resisten terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan penimbunan lemak di sekitar perut Anda dengan memperlambat metabolisme, meningkatkan nafsu makan dan menurunkan jumlah kalori yang terbakar.

Dengan sedikit mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat, Anda bisa mendapatkan perut sixpack dengan lebih cepat dan optimal. Demikian pembahasannya semoga bermanfaat untuk anda dalam membentuk perut sixpack, temukan info menarik tentang alat gym

Baca Selengkapnya »»  

Tau Mengatasi Penyakit Diare

Diare memang penyakit yang kadang menimpa setiap orang, banyak penyebabnya bisa juga salah makan atau perut anda yang tak sanggup terkena suatu makanan tertentu seperti pedas atau asam, bisa juga karena bakteri yang terdapat pada perut karena makanan yang kurang higienis, berikut ini ada beberapa tips mengatasi diare:

Cara 1: Sugestikan Anda terkena racun di dalam tubuh. Untuk mengeluarkan racun tersebut, Anda harus makan pisang minimal 1-2 buah dan minum air putih. Jangan makan dulu setelah semua racun dan kotoran keluar. Baru, setelah semua kotoran dan racun keluar, Anda boleh makan. Saya jamin, perut Anda akan nyaman. Adakah yang bisa menjelaskan kenapa pisang bisa menjadi obat yang ampuh mengatasi mencret? Sebelumnya, saya juga pernah menulis artikel tentang pisang di sini.

Cara 2: Tetap sugestikan Anda terkena racun. Untuk mengeluarkan racun, Anda perlu rendaman teh tubruk kental dan pahit. Perut Anda akan merasa nyaman setelah meminumnya.

Cara 3: Makan jambu batu. Sugestikan perut Anda berisi cairan. Jambu batu mujarab sekali untuk menjadikan cairan itu lebih padat.

Berdasarkan pengalaman, cara pertama adalah cara yang paling ampuh. Saya cari sumber terpercaya berdasarkan penelitian kesehatan, pisang itu ternyata kaya kandungan fructooligosaacharide yang berguna sebagai pemelihara bakteri baik bagi organ pencernaan dan vitamin yang membantu penyerapan nutrisi kalsium, magnesium, dan kalium yang sangat penting untuk penguat tulang. Demikian pembahasannya semoga bermanfaat untuk anda dalam mengatasi masalah diare, temukan info menarik tentang obat ambeien

Baca Selengkapnya »»  

Trik Jitu Mengatasi Sinyal Handphone Yang Hilang

Komunikasi adalah hal yang penting sarana handphone menjadi pilihan utama setiap orang untuk berkomunikasi dengan orang yang di tuju di mana saja mereka berada, namun terkadang komunikasi jadi terganggu karena sinyal handphone yang tiba-tiba hilang karena hal tertentu bagaimana cara mengatasinya simak pembahasannya berikut ini:

Hal-hal yang biasa menghalangi sinyal handphone :
1. Kondisi Ruangan
Kondisi ruangan yang tertutup dan kedap suara dapat menyebabkan susah diterimanya sinyal handphone. Walaupun ada sinyal yang masuk, tetapi kondisinya lemah dan handphone pun tidak bisa digunakan untuk layanan komunikasi. Jadi untuk itu disarankan keluar ruangan sementara jika ingin melakukan komunikasi.
2. Cuaca Alam
Cuaca Alam sangat berpengaruh terhadap penghantaran sinyal, karena sinyal handphone dihantantarkan oleh ion-ion positif yang bertebaran di udara. Saat cuaca sedang mendung, hujan apalagi angin sedang kencang, hal-hal tersebut dapat mengakibatkan susunan ion yang tidak beraturan, sehingga menimbulkan gangguan terhadap penerimaan sinyal handphone.
3. Antena Headset
Asal Sobat tau handphone yang Sobat gunakan juga menggunakan antena, akan tetapi karena perkembangan jaman antena handphone sudah sangat di perkecil sekali. Handphone yang sering jatuh atau terbanting apalagi kalau tercelup ke dalam air dapat menyebabkan kerusakan pada headset handphone Sobat dan jika ini sering terjadi, dapat menimbulkan sinyal handphone sukar untuk ditangkap dan pada kondisi ini sebaiknya segera diperbaiki atau bisa juga membeli yang baru.
4. Relay Service Provider
Sobat blogger mungkin ada yang pernah mendengar istilah Blank Spot, kalau sekolah di jurusan yang berhubungan dengan komputer apa lagi TKJ pasti tau lah. Itu lho, kondisi dimana daerah yang tidak tercover oleh gelombang operator. Hal ini biasanya terjadi didaerah pelosok atau pedalaman.

Cara Mengatasi Gangguan Sinyal Pada Handphone :
1. Menggunakan Aluminium
Menambahkan sedikit lempengan aluminium dapat memperkuat sinyal, karena aluminium adalah logam yang dapat menerima sinyal dengan baik. Sobat bisa mendapatkan aluminium di penutup kaleng susu, bisa juga didapat di bungkus berbagai makanan dengan bahan aluminium foil, atau lebih bagusnya lagi Sobat beli aluminium foil yang baru. Nah, aluminium ini dapat diletakan dibagian belakang handphone, tanpa harus mengganggu elemen pin baterai.
2. Kawat Melingkar Berpilin
Dengan membuat lingkaran sederhana menyerupai per yang dibuatkan dari bahan kawat tembaga. Lalu kemudian masukan handphone ditengah-tengahnya. Cara sederhana ini terbukti ampuh dapat menguatkan sinyal. Karena selain aluminium, tembaga adalah logam yang penerimaan sinyalnya juga bagus.

Demikian pembahasannya semoga cara diatas dapat membantu anda mengatasi masalah sinyal handphone yang hilang, temukan info menarik tentang jual beli handphone online

Baca Selengkapnya »»  

Mari Buat Desain Sofa Menarik

Pada dasarnya, bentuk apapun dapat dijadikan desain sofa yang unik, asalkan anda jeli mencari ide baru untuk menampilkan bentuk sofa yang berbeda dari biasanya. Desain bentuk dan pemilihan bahan yang tidak pernah terfikir oleh kebanyakan orang untuk dijadikan bentuk desain sofa rumah anda, biasanya justru akan membuat bentuk sofa yang memiliki nilai lebih apabila ditampilkan dalam sebuah objek seni baru yang mungkin membuat orang lain merasa amazing. Misalnya anda adalah penggemar automotif, anda bisa menuangkan nuansa otomotif kedalam bentuk sofa anda sebagai sofa ruang tamu anda agar tampilannya menjadi unik dan cozy.

Pemakaian material dari sofa bisa anda pilih sendiri sesuai keinginan dan imajinasi anda agar terlihat cozy, BAnyak hal yang bisa anda tuangkan kedalam bentuk desain sofa yang anda inginkan agar ruang tamu atau ruang keluarga anda tampil lebih unik dengan desain sofa hasil imajinasi anda dan yang pasti bila sudah jadi di buat sofa tersebut terlihat yang sempurna dan nyaman untuk di duduki atau dibuat untuk rebahan alias tiduran

Demikian tentang pembahasan desain sofa agar menarik semoga anda dapat mengembangkan inspirasi anda lebih kreatif temukan informasi menarik tentang cuci sofa

Baca Selengkapnya »»  

Kiat Pakai Jilbab Dengan Ilmunya

Jilbab memang penutup kepala seorang wanita muslimah hal tersebut wajib dipakai untuk menutup aurat seorang wanita, bicara tentang jilbab, sebenarnya kita sedang bicara tentang pakaian yang longgar yang menutup aurat dari kepala sampai kaki, termasuk didalamnya adalah kerudung yang menutupi kepala, dalam Al-Qur-an surat An-Nuur 31 : ” Dan katakanlah kepada para perempuan yang beriman, agar mereka menjaga pandangannya dan memelihara kemaluannya, dan janganlah menampakannya kecuali yang biasa terlihat. Dan hendaklah mereka menutupkan kain kerudung ke dadanya … “

Sebaiknya dalam memakai jilbab tidak hanya menutupi kepala saya atau di anggap seperti memakai topi saja, memakai jilbab harus semua aurat yang memang semestinya di tutup, bila Model pakaian, jenis bahan, dan kerudung yang dipakai tidak mencerminkan berjilbab yang di tuntun oleh Allah dan RasulNya maka belim dikatakan berjilbab, Pakaiannya harus longgar tidak membentuk tubuh, kainnya cukup tebal dan tidak menampakan kulit, dan model yang tidak menyerupai pakaian pria, sering para publik figur ikut mengacaukan ketentuan ini.

Hal tersebut semakin kacau dengan design yang di buat mengikuti trend yang ada. Banyaknya Muslimah yang mulai memakai kerudung mendorong para designer pakaian untuk ramai - ramai merancang pakaian Muslimah, hanya sedikit yang masih memperhatikan syarat syar’i nya pakaian Muslimah

Sebaiknya dalam memakai jilbab jangan asal ikut-ikutan saja, anda harus tau ilmunya alias aturan ketentuannya, jangan sampai jilbab yang digunakan tidak sesuai dengan syariah, jadi harus sesuai dengan syariah dalam islam. Jadi gunakanlah jilbab, bukan karena sedang trend, gunakanlah karena itu perintah ALLAH dan Rosulullah SAW. Lengkapi dengan Ilmu yang cukup mengenainya. Bagaimana dan seperti apa seharusnya jilbab itu, temukan ifo menarik tentang grosir jilbab

Baca Selengkapnya »»  

Ciri Khas Pakaian Mewakili Identitas Negara

Pakaian juga di anggap sebagai ciri khas dari suatu negara, biasanya pakaian para wanita dari suatu negara yang terkenal sebagai suatu ciri khas yang mewakili identitas suatu negara berikut ini ada beberapa pakaian wanita ciri khas suatu negara:

1. Korea
Demam korea yang melanda membuat kita menjadi familiar dengan “Hanbok”. 'Han' berarti Negara Kita dan 'bok' berarti pakaian. Hanbok biasanya berwarna cerah dan tidak memiliki saku. (Korea Utara menyebut Choson-ot). Hanbok terbagi atas baju bagian atas (Jeogori), celana panjang untuk laki-laki (baji) dan rok wanita (Chima).

2. Jepang
Baju wanita tradisonal Jepang disebut “Kimono” Selain kimono, Jepang juga memiliki “yukata” yang mirip seperti kimono tapi lebih simple. Selain itu ada juga “hakama” yang berbentuk celana yang merupakan busana resmi pria untuk menghadiri acara formal.

3. Belanda
Negara yang terkenal dengan bunga tulip yang indah ini memiliki baju tradisional yang dinamakan “Klederdracht”. Ciri khas yang lebih spesifik dari Klederdacht adalah topi yang njekither

4. Skotlandia-Inggris
Mungkin kita sudah sedikit familiar dengan kostum tradisional ini, kostum yang disebut “Kilt” ini sering dipakai oleh para pangeran Inggris, terutama pangeran Charles. Para wanita juga menggunakan motif ini yang biasanya berpasangan dengan yang pria. Pakaian ini melambangkan luasnya kebudayaan Skotlandia.

5. India
Untuk pakaian tradional Negara ini pasti kita sudah sangat hafal. Hingga kini pakaian “saree” ini masih sering dikenakan. Sari merupakan kain yang lebar dengan ukuran sekitar 20 m dan lebar 5-6 meter. Cara mengenakan sari sangat bervariasi, dan dikenakan berdasarkan wilayah, kasta, kegiatan, agama, dll.

6. China
“Cheongsam” baju dengan potongan panjang dengan leher tinggi, berlengan pendek, kancing shanghai di kiri atau kanan bawah pundak.

7. Persia
“Kaftan” merupakan baju atau jubah yang panjang dengan lengan yang panjang dan lebar, biasanya menggunakan bahan yang ringan dan terkesan melayang seperti sutra. Kini kaftan banyak dimodifikasi dengan berbagai variasi seperti bordir, payet-payet atau batu manik-manik sehingga terkesan mewah dan anggun.

8. Indonesia
Tentu kita tahu baju tradisional bangsa kita, bangga akan “Kebaya” karena baju wanita ini selalu menawan dan lagi selalu ada variasi-variasi baru yang semakin memperkaya kebaya. Kebaya merupakan pakaian tradisional Indonesia yang berasal dari budaya melayu (Asia Tenggara). Banyak pakaian tradisional di Asia Tenggara yang menyerupai kebaya seperti di negara Malaysia, Brunei, Singapura

Demikian pembahasannya tentang pakaian sebagai identitas suatu negara dalam hal ini adalah pakaian wanita, temukan info menarik tentang batik pekalongan

Baca Selengkapnya »»  

Lihat Desain Mobil Sedan Toyota Futuristik

Mobil sport Toyota yang terbaru ini memang memiliki desain yang keren banget futuristik dan terkesan elegan sedan tersebut bernama Toyota FT-HS, sebuah mobil baru yang dibangun dan dikembangkan dengan mengaplikasikan teknologi dan desain yang merepresentasikan masa depan.

Toyota FT-HS menawarkan mesin 3.5L V6 yang bertenaga, digabungkan dengan teknologi Hybrid Synergy Drive® untuk menghasilkan target output tenaga yang diharapkan mampu mencapai 400 hp dengan akselerasi 0-60 mph dikisaran waktu 4 detik.

Desain bagian depan dan belakang dibentuk sedemikian rupa, sehingga selain terlihat seksi juga dapat mengurangi beban pada titik-titik tertentu. Sementara bagian atap didesain dengan bentuk dan presisi yang sempurna sehingga mampu meningkatkan sifat aerodinamis mobil ini.

Pada bagian interior, mobil baru ini dilengkapi dengan panel instrument yang stylis, modern, canggih dan user friendly.

Dengan target pangsa pasar mobil sport kelas menengah, FT-HS dipastikan akan mampu menjadi mobil abad ke-21 dengan kinerja maksimal namun tetap dengan harga yang “terjangkau”. semua orang sudah pasti tertarik dengan desain yang menarik tersebut karena orang biasanya melihat desain tampilan awal yang menarik dan teknologi yang ada di dalam mobil tersebut, temukan info menarik tentang sewa mobil bali

Baca Selengkapnya »»  

Banyak Orang Lebaran Pergi Wisata Ke Kebun Binatang

Sehabis lebaran biasanya orang ingin pergi ketempat wisata, namun bila budgetnya minim biasanya mereka mencari tempat wisata yang ekonomis dan tidak merepotkan, biasanya yang mereka datangi adalah wisata ke kebun binatang, karena biaya masuknya yang murah lumayan untuk nambah pengetahuan tentang satwa yang ada di indonesia, dan mungkin satwa baru yang ada di kebun binatang.

wisata Kebun Binatang Bandung jadi alternatif dan favorit yang ekonomis untuk menghabiskan liburan lebaran. Harga tiket masuk yang cukup ekonomis menjadikan Kebun Binatang Bandung sebagai salah satu magnet ke tempat wisata, Kebun Binatang memang tidak pernah hilang di telan zaman. Biasanya mulai hari kedua lebaran selalu di kunjungi oleh masyarakat, Mereka berbondong-bondong datang untuk berlibur sekaligus melihat satwa yang berada di tempat wisata tersebut, sekaligus memuaskan rasa penasaran untuk melihat satwa-satwa yang ada, biasanya para keluarga menjadikannya tempat berkumpul di alam bebas di bawah pohon rindang yang masih kokoh berdiri di sekitar areal Kebun Binatang.

Setiap tahunnya Kebun Binatang selalu ramai di datangi masyarakat, terutama di libur lebaran selalu di serbu para pengunjung, biasanya sampai pada hari kelima lebaran kebun binatang masih ramai dikunjungi masyarakat, dan tempat tersebut di jadikan sebagai sarana edukatif seperti mengenal berbagai jenis satwa. Demikian pembahasannya tentang kebun wisata lebaran ke kebun binatang, temukan info menarik tentang wisata pulau tidung

Baca Selengkapnya »»