Alasan Tepat Memilih Alat Fitnes Berupa Treadmill

JANGAN LANGSUNG PERCAYA beberapa alat kardio ternyata tidak menampilkan jumlah kalori sebenarnya yang terbakar. Dengan maksud untuk menambah motivasi berlatih, jumlah kalori terbakar yang tertera kadangkala 20% - 30% LEBIH BESAR dibandingkan yang sebenarnya. Bila anda menginginkan alat kardio yang lebih jujur, pilihlah Alat Fitnes treadmill. Penghitungan kalori pada treadmill jauh lebih akurat dan sudah banyak dibuktikan oleh berbagai penelitian medik.

KEAJAIBAN UNTUK 30 MENIT Sebuah penelitian kesehatan kardiovaskular selama 15 tahun terhadap 4400 orang laki-laki dan wanita usia 18-30 tahun di Universitas Northwestern dengan alat treadmill dan hasilnya subjek dikategorikan tinggi, sedang dan rendah, laporannya : mereka yang tergolong rendah BERISIKO 3 - 6 KALI TERKENA DIABETES DAN PENYAKIT KARDIOVASKULAR LAINNYA. Saran pimpinan penelitian, M. Carnethon Ph. D., Jika anda tidak rutin olahraga, luangkan waktu setiap hari sebanyak 30 menit untuk aktivitas sedang. Setidaknya anda jauh dari penyakit.

Jika aerobik merupakan pilihan latihan nomor satu, maka treadmill jadi pilihan alat fitnes yang pertama. Demikian favoritnya sehingga bisa saja terjadi anda harus antri untuk menggunakan alat fitness treadmill pada peak hour suatu fitnes centre. Demikian populernya treadmill membuat kebanyakan pusat kebugaran lebih suka berinvestasi dengan menambah lebih banyak alat fitnes treadmill ketimbang membeli alat baru.

TREADMILL TETAP TER-FAVORITE Menurut American Medical Association, sampai saat ini treadmill masih menjadi alat fitnes nomor satu untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung. Latihan dengan alat fitnes treadmill dapat MEMBAKAR LEBIH BANYAK KALORI dibanding alat lain. Sebagai perbandingan, kalori yang dikeluarkan selama 1 jam 865 - 705 kalori, stair machine 746 - 637 kalori, rowing machine 739 - 606 kalori dan sepeda stasioner 604 - 556 kalori.

globalfortuna.co.id

Baca Selengkapnya »»  

Alasan Tepat Memilih Alat Fitnes BerupaTreadmill

JANGAN LANGSUNG PERCAYA beberapa alat kardio ternyata tidak menampilkan jumlah kalori sebenarnya yang terbakar. Dengan maksud untuk menambah motivasi berlatih, jumlah kalori terbakar yang tertera kadangkala 20% - 30% LEBIH BESAR dibandingkan yang sebenarnya. Bila anda menginginkan alat kardio yang lebih jujur, pilihlah Alat Fitnes treadmill. Penghitungan kalori pada treadmill jauh lebih akurat dan sudah banyak dibuktikan oleh berbagai penelitian medik.

KEAJAIBAN UNTUK 30 MENIT Sebuah penelitian kesehatan kardiovaskular selama 15 tahun terhadap 4400 orang laki-laki dan wanita usia 18-30 tahun di Universitas Northwestern dengan alat treadmill dan hasilnya subjek dikategorikan tinggi, sedang dan rendah, laporannya : mereka yang tergolong rendah BERISIKO 3 - 6 KALI TERKENA DIABETES DAN PENYAKIT KARDIOVASKULAR LAINNYA. Saran pimpinan penelitian, M. Carnethon Ph. D., Jika anda tidak rutin olahraga, luangkan waktu setiap hari sebanyak 30 menit untuk aktivitas sedang. Setidaknya anda jauh dari penyakit.

Jika aerobik merupakan pilihan latihan nomor satu, maka treadmill jadi pilihan alat fitnes yang pertama. Demikian favoritnya sehingga bisa saja terjadi anda harus antri untuk menggunakan alat fitness treadmill pada peak hour suatu fitnes centre. Demikian populernya treadmill membuat kebanyakan pusat kebugaran lebih suka berinvestasi dengan menambah lebih banyak alat fitnes treadmill ketimbang membeli alat baru.

TREADMILL TETAP TER-FAVORITE Menurut American Medical Association, sampai saat ini treadmill masih menjadi alat fitnes nomor satu untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung. Latihan dengan alat fitnes treadmill dapat MEMBAKAR LEBIH BANYAK KALORI dibanding alat lain. Sebagai perbandingan, kalori yang dikeluarkan selama 1 jam 865 - 705 kalori, stair machine 746 - 637 kalori, rowing machine 739 - 606 kalori dan sepeda stasioner 604 - 556 kalori.

globalfortuna.co.id

Baca Selengkapnya »»  

Wisata Alam, Tempat Berbagi Ilmu dengan Anak

Belasan anak terlihat mengerubungi kandang kura-kura darat raksasa yang terletak di belakang kafe Godong Ijo, belum lama ini. Godong Ijo sendiri merupakan kawasan Wisata Alam dan tanaman hias yang berlokasi di Jalan Raya Cinangka Km 10 Nomor 60, Serua, Sawangan, Kota Depok.

Anak-anak usia sekolah dasar (SD) itu terlihat asyik mengamati kura-kura yang konon terbesar di dunia. Beberapa di antaranya ada yang berusaha memegang tempurung kura-kura itu. Ada juga yang mengusap-usap kepala kura-kura tersebut.

Meski dikerubungi, kura-kura itu tak terusik oleh tingkah laku anak-anak tersebut. Seolah-olah kura-kura itu mengerti bahwa anak-anak itu tidak bermaksud jahat.

"Besar banget yah..kura-kuranya. Saya ke sini karena ingin lihat kura-kuranya. Katanya terbesar di dunia," kata Farid (7), asal Bintaro, Jakarta Selatan, belum lama ini.

Finance dan Administrasi Manager Godong Ijo Jane Nadaek menjelaskan, selain kura-kura, ular sanca yang ada di tempat wisata alam yang dikelolanya itu konon juga terbesar di dunia.

"Anak-anak yang datang ke sini tak hanya sekadar melihat atau menonton binatang-binatang tersebut, tetapi juga boleh memegangnya. Ada instruktur yang memberikan arahan," katanya.

"Interaksi dengan hewan reptil itu untuk meningkatkan keberanian dan kepercayaan diri anak. Selama ini kan banyak tempat wisata alam yang hanya mempunyai binatang kerbau," papar Jane Nadaek.

Sahabat alam

Selain sebagai kawasan wisata alam dan tanaman hias, Godong Ijo merupakan tempat wisata alam yang telah menorehkan prestasi dengan meraih peringkat tiga se-Indonesia sebagai Kawasan Wisata Sehat 2009 yang diberikan oleh Departemen Pariwisata.

"Godong Ijo sangat peduli dengan alam, karena itulah prestasi Kawasan Wisata Sehat diraih. Kepedulian itu terutama dalam programnya menanamkan sejak dini mencintai alam kepada anak-anak," kata Kepala Seksi Pariwisata pada Dinas Pemuda, Olahraga, Pariwisata, Seni dan Budaya Kota Depok, Lukmanto, belum lama ini.

Jane Nadaek menambahkan, selain memperkenal ratusan jenis tanaman hias yang jumlahnya mencapai ribuan pohon, Godong Ijo mempunyai program unggulan dalam mengajak anak-anak mencintai alam. Program tersebut adalah Sahabat alam.

Sahabat alam dengan konsep dengar, lihat, dan rasakan merupakan program pendidikan lingkungan yang dikemas sesuai dengan tumbuh kembang anak.

"Interaksi langsung dengan hewan reptil seperti ular, kadal raksasa, kura-kura darat raksasa menjadikan pengalaman dan pembelajaran di wisata alam yang sangat berharga dan tak terlupakan," katanya.

Selain sebagai lokasi pembelajaran alam untuk anak-anak, di Godong Ijo Asri kita bisa juga menikmati makanan sehat di Kafe Combrong dan tentu saja membeli tanaman hias, seperti adenium, aglonema, dan palem.

wartakota.co.id

Baca Selengkapnya »»  

Interior Etnik Berbalut Bernuansa Batik

Interior Disain bergaya desain etnik bukan hal yang baru. Meski begitu, ide kreatif bisa selalu mengalir dan menghasilkan suatu tampilan yang benar-benar segar serta inovatif.

Karena itu, tak heran bila ide baru soal bagaimana mengatur interior disain ruangan agar terlihat menarik dan unik, termasuk untuk interior yang memiliki desain etnik, selalu bermunculan. Selama ini interior bergaya etnik kerap diidentikkan dengan gaya yang terlalu berat. Padahal, kenyataannya tidaklah selalu seperti itu. Biasanya rumah berdesain etnik memiliki komponen yang banyak menggunakan ukiran penuh atau memakai elemen yang berasal dari alam.

"Gaya etnik sebetulnya diambil dari ciri khas suatu kebudayaan atau daerah tertentu. Namun, saat ini menata hunian bergaya etnik tidak perlu secara keseluruhan, namun dapat diambil sebagai background, atau salah satu bidangnya saja yang ditonjolkan sebagai eye catching. Meski demikian, harus dalam satu keselarasan antara tekstur dengan ornamennya," ujar arsitek sekaligus desainer interior yang merangkap sebagai konsultan, I Oetomo Aryobimo.

Salah satu elemen yang bisa memunculkan nuansa etnik pada ruangan adalah ornamen batik. "Ambil saja salah satu contohnya, yaitu kerajinan dinding dari batik," imbuh desainer interior Emmy Susianti.

Anda pasti pernah mendengar istilah batik tulis dan batik cap. Nah, batik tulis adalah pembuatan batik yang menggunakan canting, sementara batik cap menggunakan alat khusus semacam cap batik yang terbuat dari tembaga dengan motif tertentu. Lalu, bagaimana menempatkan ornamen tersebut di dalam ruangan atau interior? "Anda bisa meletakkannya di atas meja konsol. Bentuknya yang cantik bisa menghadirkan nuansa klasik," usul Emmy.

Pegangan alat batik cap juga dapat dijadikan sebagai penopang, sehingga motif-motif yang tercetak dari lempengan tembaga dapat dinikmati. Untuk menghindari kesan monoton yang ditimbulkan warna alat batik cap, ada baiknya Anda menggunakan frame berwarna putih. Dengan begitu, batik cap bisa diaplikasikan sebagai hiasan dinding yang eye catching (interior disain).

Ornamen lain yang bisa Anda gunakan untuk hiasan interior disain adalah alat makan berdesain batik. Anda tak perlu susah-susah mencarinya karena Iwan Tirta pernah meluncurkannya. Desainer yang identik dengan batik ini beberapa waktu lalu meluncurkan peranti makan eksklusif yang berdesain batik cantik. Koleksi Iwan itu bahkan sempat dipajang dalam sebuah pameran di Senayan City, Jakarta.

"Saya memang sengaja membuat peranti makan berdesain batik agar lebih eksklusif dan saya bisa memperkenalkan batik kepada pasar internasional," kata Iwan, saat itu.

Untuk keramik bermotif hokokai, Iwan mengambil ornamen kupu-kupu dalam nuansa pink yang segar. Motif hokokai merupakan ornamen batik khas Pekalongan yang terpengaruh oleh motif gaya Jepang. Nuansa batik pesisiran dalam motif hokokai banyak menampilkan variasi bentuk dan warna yang cerah. Masingmasing motif dibuat dalam perangkat makan lengkap untuk dining set, mulai piring, mangkuk kecil dan besar, cangkir dan tatakannya, wadah saus, hingga tempat lada dan garam.

lifestyle.okezone.com

Baca Selengkapnya »»  

Inspirasi Foto Prewedding Gaya "Urban Pop Culture"

Jalan berdua pasangan bergandengan tangan dengan kostum yang seragam: atasan berwarna putih polos berpadu celana jeans dengan tangan menunjuk ke atas serta mata menerawang. “Duh.. Plis deh.. Ini mah basi euy!..”

Banyak sekali sekarang studio foto yang menawarkan Portrait Package untuk wedding maupun prewedding. Maksudnya, bergaya ala manusia perkotaan dengan nuansa pop. Gaya hidup manusia urban cenderung cuek, apa adanya, dekat dengan keseharian, dan sangat terpengaruh dengan budaya pop di zamannya. Kita bisa coba bergaya ala pop tahun 60-an dengan warna-warnanya yang agak usang plus kaca mata Jackie-O dan kalung beads yang besar-besar dan warna-warni (yang kebetulan sekarang sedang ‘in’!). Atau bisa juga mengadopsi gaya pop tahun 80-an dengan topi softballnya, kemeja yang kerahnya dinaikkan atau kemeja yang ujungnya diikat ala Club Eighties ^_^ Buat kamu yang menyukai gaya vintage, cocok banget tuh!! . Dengan nuansa kehijauan, kedua capeng duduk dengan gaya yang santai dengan latar belakang mobil-mobil bekas. Warnanya yang kontras mengingatkan kita akan foto-foto masa lalu namun tetap memiliki sentuhan masa kini.. Kostum yang dikenakan juga sangat ‘gue banget’.. Hanya kaos dan celana jeans / rok mini. Biasanya Fotografer sudah mmemasikan ini dalam portrait package wedding Anda

Saat ini gaya tersebut belum terlalu sering digunakan sebagai tema foto portrait package pre-wedding sehingga masih banyak gaya yang bisa dieksplorasi. Bermain-mainlah dengan busana dan aksesori yang akan kalian kenakan saat pemotretan portrait package. Pilihlah gaun simpel dengan motif bunga yang nyentrik atau kemeja pas badan motif kotak-kotak ala tahun 70-an (bila pasangan pria mau mengenakannya). Pergilah ke coffee shop atau bahkan warung kopi pinggir jalan di mana kamu dan pasangan pernah duduk bareng lalu mulailah bicara ngalor ngidul dengan santai seperti dulu sementara si fotografer (portrait package) menangkap ekspresi kalian dari kejauhan... Browsing koleksi foto di website. Kumpulkan poster-poster film atau cover CD yang kamu suka dan bayangkan pose kamu dan pasangan di dalam poster tersebut! Misalnya bergaya jadul ala grup musik White Shoes & The Couples Company dengan latar belakang Monas, atau masih banyak lagi gaya spontan lainnya. Seru kan? Selamat bermain-main!

amartastudio.com

Baca Selengkapnya »»  

Lantai Kayu (Wood Flooring) Kempas Sisa Ekspor

Bahan lantai kayu (Wood Flooring) Kempas ini kami peroleh secara tidak sengaja. Atas saran pemilik rumah saya coba jalan- jalan ke Klender. Infonya di Klender banyak dijual aneka jenis kayu lokal dan seberang. Yang dicari sebenarnya bahan plin dan lis plafon yang sudah jadi. Sedang bahan wood flooringnya sendiri sudah diperoleh. Juga dari seorang teman pemilik usaha jual- beli meubelair Kayu Jati lama. Hanya sebenarnya bukan Flooring, tapi bahan pelapis dindingnya.

Jadi sebagian lantai memang ada yang kami pasang dengan bahan dinding/ pelapis dinding jati bekas.

Agak kecewa juga, karena ternyata di Klender ini hanya kumpulan pedagang Material kayu bangunan biasa. Seperti juga ditempat- tempat lain.

Hanya secara kebetulan saya menemukan disalah- satu penjual ini tumpukan wood flooring dengan ukuran yang berbeda. Sebagian yang kualitas ekspor, sebagian lagi dalam keadaan seperti terbengkalai. Ternyata yang terakhir ini yang ditawarkan dengan harga Rp. 800,000,-/m3. Tapi harus ambil seluruhnya sebanyak hampir 4m3.

Lumayan murah..

Bahan wood flooring dengan ukuran tidak sama, panjang 70-110cm, lebar dan tebal untungnya sama, 10,5cm dana 1,8cm. Digunakan juga sebagai Plin, Lis plafon, rak buku, Roster angin, gordeng pergola, balok anak dan kolom2 panjang. Setelah direkatkan satu- sama lain tentunya.

rumahkayubekas.dagdigdug.com

Baca Selengkapnya »»  

Asam Mula Shaolin Adalah Nama Salah Satu Kuil

JIKA kita mendengar kata Shaolin Kungfu, maka biasanya pikiran kita akan membayangkan sosok seorang pendekar berbadan tegap, dengan rambut hampir pelontos dan terkadang dilengkapi pedang yang terselip di punggungnya. Tak lama kemudian, ciaaattt....!!! Maka musuh pun akan terkapar kena tendangan ataupun sabetan pedangnya. Anggapan itu memang benar adanya, karena pengertian shaolin sekarang memang seperti itu, yang sering kita saksikan dalam film-film kungfu Mandarin/Cina.

Padahal, menurut cerita sejarah, shaolin bukanlah pendekar seperti gambaran di atas. Shaolin dalam bahasa Mandarin artinya hutan muda atau hutan baru, jadi jauh sekali ya perbedaannya. Kenapa bisa demikian? Dikisahkan kaisar Hsiao Wei dari Dinasti Wei di kawasan Cina Utara, yang berkuasa antara 386-540 membangun salah satu kuil di Desa Zhengzhu, pegunungan Wuru, wilayah Songsan di Provinsi Honan. Saat kuil dibangun, ternyata daerah sekitar kuil itu cukup gersang, maka sang kaisar memerintahkan para pegawainya untuk menanam ribuan pohon baru, agar nantinya kuil itu kelihatan lebih sakral dan terkesan lebih agung dengan adanya pohon rimbun yang mengelilinginya.

Kuil tersebut selanjutnya digunakan para biarawan, untuk menerjemahkan aneka kitab suci kerajaan. Dan sang kaisar menamakan kuil itu dengan shaolin saja.

Sobat-sobat pasti bertanya, kok ada kungfunya segala atau shaolin kungfu, bagaimana ceritanya? Kisahnya begini... sekitar 540, Dinasti itu kedatangan pendeta Buddha dari India yang bernama Bodidharma. Maksud kedatangannya adalah untuk meminta kaisar menerjemahkan kitab agama Buddha dari bahasa Sansakerta ke dalam bahasa Cina, dengan tujuan agar masyarakat Cina, juga mengerti tentang ajaran agama Buddha. Menurut kisah itu, ternyata telah terjadi perbedaan pendapat antara sang kaisar dengan pendeta itu. Sang kaisar menolak mentah-mentah keingan sang pendeta itu. Sang pendeta pun tidak putus asa, ia langsung menuju kuil untuk bertemu dengan kepala kuil yang bernama Fang Chang. Di sini, sang kepala kuil pun sama dengan kaisar, tidak melayani permintaan pendeta itu.

Karena ditolak, maka sang pendeta itu menuju salah satu gua untuk meditasi. Konon, hampir delapan tahun ia melakukan meditasinya. Sebab, kesungguhan dalam bermeditasi, sang pendeta konon bisa melubangi gua batu itu, hanya dengan tatapan matanya. Kehebatan dan kesaktian sang pendeta ini, akhirnya sampai juga ke telinga Fang Chang. Akhirnya, hatinya luluh dan ia mempersilakan pendeta itu masuk ke dalam kuil bergabung dengan para biarawan. Sambil menerjemahkan kitab sucinya itu, rupanya sang pendeta melihat keadaan fisik para biarawan yang loyo-loyo alias tidak bugar. Maka dengan inisiatifnya, para biarawan itu dilatih berolah raga setiap pagi dengan jenis olah raga khusus meningkatkan aliran energi atau chi. Dasar gerakannya diambil dari yoga India. Inilah cikal bakal dari gerakan shaolin kungfu yang kita kenal sekarang.

Sejalan dengan bergulirnya waktu, maka shaolin kungfu itu berkembang pula di kuil-kuil lainnya seperti di Fukien, Wu Tang, Mei Shan, dan Kwang Tung. Setelah kuil shaolin itu hancur karena diserang tentara Manchuria pada abad ke-16 semasa Dinasti Ching, maka sisa-sisa biarawan yang selamat menyebar ke daerah utara dan di sana mereka pun mengembangkan lagi perguruan shaolin kungfu serupa.

Murid shaolin kungfu diajari 172 jurus bela diri yang terdiri dari 100 jurus dasar, 36 jurus internal, dan 36 lagi jurus chikung (tenaga dalam). Semua jurus shaolin kungfu ini --untuk sampai mahir-- bisa dipelajari dalam kurun 3-4 tahun. Kini, shaolin kungfu sudah dipertandingkan dalam event-event akbar seperti di Asian Games, meskipun dengan memakai nama lain Wushu, atau memodifikasi gerakan lainnya.

newspaper.pikiran-rakyat.com

Baca Selengkapnya »»