Atasi Problem Mual & Lemas Waktu Hamil

Permasalahan mual dan lemas saat hamil sudah menjadi masalah yang klise dan sering terjadi dan kini sudah banyak solusi yang bisa dilakukan oleh ibu hamil apa sajakah itu ?, simak tips berikut:

Atur Aktivitas
Agar bisa tetap aktif bekerja, seorang wanita hamil memang mesti pandai-pandai mengatur jadual dan aktivitasnya. Kondisi fisik yang mengalami perubahan, sebaiknya tidak dijadikan alasan untuk menunda-nunda pekerjaan atau memperlambat tempo kerja.

Asupan Gizi
asupan makanan bergizi. Secara umum, wanita hamil memerlukan asupan protein yang tinggi, baik dari susu,  telur, daging, ikan dan kacang-kacangan. Makanan yang dikonsumsi wanita hamil sebaiknya juga mengandung karbohidrat tinggi serta rendah lemak. Makanan berlemak, terutama gorengan lebih baik dihindari, karena hanya akan menambahkan kalori yang tidak diperlukan tubuh. Tanpa tambahan vitamin atau suplemen sekalipun, seorang wanita hamil sebenarnya dapat beraktivitas normal, selama ia mendapatkan asupan makanan yang bergizi, plus 6 gelas air, dan segelas susu setiap harinya.  Jika kebetulan tidak suka dengan susu, Anda dapat menggantinya dengan makanan yang terbuat dari susu seperti keju atau yoghurt.

Banyak pakar juga menganjurkan wanita hamil untuk membawa makanan yang dimasak sendiri di rumah daripada membeli makanan di luar. Selain lebih terjamin kebersihannya, makanan rumah relatif lebih ‘aman’ dibandingkan makanan luar yang mungkin dibubuhi bahan aditif seperti penyedap rasa ataupun perwarna makanan.

Khusus untuk mengatasi rasa mual anda perlu melatih diri berpikir positif. Sugestikan pada diri sendiri bahwa kehamilan tidak identik dengan serangan rasa mual. Alihkan pikiran ke hal-hal lain sambil menarik dan mengembuskan napas secara teratur. Jangan lupa mengonsumsi roti kering atau  crackers yang dapat menetralisir asam lambung. sebaiknya makanan berempah, pedas, asam di minimalisir atau di hindari karena hanya akan menambah asam lambung seperti Rujak- yang selama ini dianggap sebagai obat mual saat ngidam – termasuk dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari saja karena hanya terasa enak di mulut, tetapi tidak ‘ramah’ terhadap lambung

Demikian tipsnya agar tidak lemas dan mual saat hamil semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda temukan info menarik tentang menyembuhkan keputihan


Temukan artikel terkait:  Tips Perawatan Organ Intim Wanita

Baca Selengkapnya »»  

Tips Terbaik Perawatan Organ Intim Wanita

Organ intim wanita adalah bagian tubuh wanita yang paling di inginkan bagi kaum adam karena itu wajib bagi seorang wanita merawatnya agar tetap bersih dan terawat supaya terhindar dari bakteri dan jamur, bagaimana cara perawatannya simak tips berikut:

1. Kenakan celana dalam berbahan katun, khususnya saat aktif bergerak atau beraktivitas di luar ruangan dan berpanas-panasan. Katun mudah menyerap keringat dan kelembaban, sekaligus baik untuk sirkulasi udara.
2. Saat menstruasi, ganti pembalut setiap 4 hingga 8 jam sehari, tergantung banyaknya darah haid yang keluar.
3. Hanya gunakan pembalut atau panty liner yang tidak diberi pewangi, karena wewangian bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang tertentu.
4. Sebagian wanita mungkin merasa aroma organ intim kurang sedap. Tapi vagina memang memiliki bau yang khas, dan itu bisa berbeda pada setiap wanita. Selama aromanya tidak terlalu menyengat, kamu tidak perlu khawatir. Jadi sebaiknya hindari spray atau pembersih khusus kewanitaan jika tidak terlalu diperlukan.
5. Hindari memakai celana atau busana yang terlalu ketat di area bikini, karena bisa menekan vagina dan membuatnya lembab. Jangan terlalu sering mengenakan pakaian berbahan sintetis yang menempel langsung pada kulit saat dipakai (stocking, legging, skinny pants).
6. Sehabis berenang atau olahraga, segera ganti pakaian dan celana dalam secepat mungkin. Ingat, area organ intim sangat rentan pada kelembaban. Membiarkan pakaian basah menempel terlalu lama pada tubuh akan memicu pertumbuhan bakteri merugikan.
7. Setelah buang air kecil, basuh organ intim dengan sedikit air, dan keringkan dengan mengusap lembut menggunakan tisue. Usap dari dekat anus mengarah ke depan. Cara ini akan mencegah kotoran atau bakteri menempel lagi pada organ intim.
8. Vagina memiliki kemampuan membersihkan sendiri. Jadi tidak direkomendasikan membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.
Cara paling tepat membersihkan area intim kamu adalah membasuh vulva (bagian luar vagina) setiap hari dengan air hangat. Hindari pengunaan sabun, terlebih lagi yang mengandung wewangian.
Lakukan pembersihan vagina kita kamu sehabis buang air kecil atau buang air besar. Caranya melakukan pembersihan, siram air bersih dari arah atas ke bawah. jika perlu gunakan cairan antikuman dari bahan herbal, tindakan ini adalah mencegah berkembang biak-nya jamur vagina.
Selalu jaga vagina tetap kering dan tidak lembab, kelembaban adalah daerah yang paling disukai jamur untuk berkembang biak. jika kamu sehabis membasuh vagina langsung lap pakai handuk kering dan dan lembut, atau kamu bisa menggunakan tissu yang lembut.
Pilihlah Celana dalam yang mengunakan bahan mudah menyerap keringat, dan sangat disarankan selalu Ganti celana dalam, minimal 2 kali sehari. memakai pakain dalam, selama seharian penuh sangat tidak disarankan, karena pakain yang sudah menyerap keringat kondisinya jadi lembab sehingga jamur akan cepat berbiak pada kain yang lembab.
Jangan menggunakan parfum atau menyemprot vagina dengan minyak wangi atau kamu menggunakan sabun wangi, dengan harapan akan memperoleh aroma harum pada Vagiana!. Tindakan yang kamu lakukan ini, justru memicu iritasi dan mengganggu keseimbangan PH dalam vagina.

Demikian tipsnya dalam merawat area intim wanita semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda temukan info menarik tentang obat keputihan karena jamur

Baca Selengkapnya »»  

Minum Ramuan Untuk Meningkatkan Stamina Pasutri

Stamina untuk melakukan hubungan intim pasutri memang sangat di perlukan karena aktifitas pekerjaan tentunya sangat menyita tenaga dan perhatian pasangan pasutri oleh karena itu pasangan pasutri butuh ramuan herbal alami untuk membangkitkan staminanya dari pada menggunakan obat penambah stamina yang berefek tidak baik bagi tubuh. Berikut ada ramuan pembangkit stamina bagi pria wanita yang ingin mempunyai stamina yang baik.

bahan-bahan sebagai berikut :
- 30 gr Temulawak
- 30 gr Kencur
- 10 gr Jahe
- Madu
- 400 cc air

Cara pembuatannya :
Cucilah bahan-bahan dengan menggunakan air bersih, dan tentu saja cuci sampai bersih. Kemudian rebus dengan 400cc air sampai air tersisa 200 cc. Begitu sudah hangat-hangat kuku, saring, tambahkan Madu, lalu minum.

Demikian pembahasannya tentang ramuan pembangkit stamina pasutri semoga bermanfaat untuk anda temukan info menarik tentang penyakit keputihan dan obatnya


Temukan artikel terkait:  Agar Tidak Mual & Lemas Waktu Hamil

Baca Selengkapnya »»  

Konsumsi Jenis Makanan Penambah Stamina Pasutri

Stamina bagi pasutri memang sangat di perlukan karena aktifitas mereka bukan hanya kerja semata tapi hubungan intim suami istri juga kunci keharmonisan rumah tangga berikut ada beberapa jenis bahan pangan atau minuman yang bisa mendongkrak gairah seksual. Asparagus, cabai merah, cokelat, kopi, ginkgo, gingseng, maupun tiram dipercaya mampu menjadi Viagra alami untuk meningkatkan laju gairah maupun libido, berikut pembahasannya:

Ginkgo
Herba yang satu ini sangat populer dan sering dihubungkan dengan kemampuannya memperbaiki daya ingat. Secara khusus dalam kehidupan seks, ginkgo berfungsi sebagai antidepresan atau membuat jadi rileks. Ginkgo memiliki kamampuan meningkatkan aliran darah guna membantu memelihara ereksi yang sempurna. Menurut Journal of Sex Educalion and Therapy, sebuah studi yang melibatkan sejumlah pria impoten menunjukkan bahwa konsumsi ginkgo biloba menunjukkan efek positif setelah enam minggu. Setelah enam bulan, separuh dari responder mendapatkan ereksi mereka kembali.

Gingseng
Hampir sama dengan ginkgo, herba rimpang ini merupakan tonik bagi tubuh untuk memproduksi nitric oxide, senyawa kunci dalam proses terjadinya ereksi. Ada tiga jenis gingseng, yaitu gingseng cina atau korea yang disebut gingseng asia (Panax gingseng); gingseng amerika (Panax quinquefolius), dan gingseng siberia (E. senicosus). Orang Cina percaya, gingseng berkhasiat menambah kekebalan tubuh, meningkatkan gairah seksual, fungsi otak, menambah energi, vitalitas, dan stamina. Ginseng juga memperlancar aliran sirkulasi darah.

Kopi
Semua orang tahu, kopi asli mengandung kafein tinggi. Penggunaan dalam jumlah terbatas (tak Iebih dari dua cangkir sehari) kafein juga dihubungkan dengan rangsangan seksual dan energi. Para peneliti dari Southwestern University, Texas, AS, mengungkapkan bahwa kopi dapat mendoagkrak libido perempuan. Untuk mendapatkan manfaat itu. Anda tak perlu jadi pecandu kopi. Bagi sebagian orang yang tidak tahan efek kafein kopi, disarankan untuk memilih kopi jenis cappuccino atau moka. Bila suka, tambahkan sedikit susu atau madu.

Asparagus
Sayuran istimewa ini terbukti sebagai pemasok vitamin E yang potensial. Vitamin E seringkali dihubungkan dengan peningkatan produksi hormon seksual. Selain lezat diolah menjadi beragam masakan, asparagus juga mempunyai kandungan gizi yang sangat baik. Selain vitamin E, asparagus juga mengandung mineral, kalsium, potasium, serta vitamin A dan D. Sayuran ini rendah kalori, baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani terapi diet. Kandungan seratnya sangat tinggi. Serat dalam asparagus mampu mengikat zat karsinogen penyebab kanker, juga membantu kelancaran proses pencernaan tubuh, sehingga Anda terbebas dari gangguan sembelit atau susah buang air besar.

Cabai Merah
Bisa jadi rasa cabai merah adalah analogs yang pas untuk menggambarkan libido yang selalu menyala atau hot. Kaya dengan kandungan capsaicin, yakni senyawa kimia yang mempu memberikan rangsangan positif pada kerja saraf, sehingga mampu meningkatkan kerja aliran darah dan meredam rasa sakit pada sendi.

Cokelat
Sudah sejak lama cokelat diidentikkan sebagai camilan yang mampu meningkatkan gairah maupun libido, baik laki-laki maupun perempuan. Alasannya, karena cokelat mengandung phenylethylamine, senyawa alami antidepresi dan stimulan andrenalin yang sering disebut dengan “molekul cinta”.

Tiram
Bisa jadi inilah jenis seafood (makanan laut)yang layak disebut camilan menggairahkan atau sensual snack. Di kalangan masyarakat luas, tiram sudah terkenal sebagai peningkat libido pria. Kandungan sengnya yang tinggi bisa meningkatkan produksi sperma dan hormon testoteron pada tubuh pria. Bukan hanya itu, tiram juga menganndung dopamin, hormon yang akan mendorong kepuasan seksual.
Demikian pembahasannya semoga bermanfaat untuk anda temukan info menarik tentang obat tradisional keputihan


Temukan artikel terkait:  Buat Ramuan Untuk Meningkatkan Stamina Pasutri

Baca Selengkapnya »»